痩せると足幅はどのくらい変わる？ダイエットと足の記録②

「痩せたら足も細くなるのかな？」

そう思って始めた、私の“ダイエットと足幅記録”。
前回の記事では、

• 産前53kg
• 産後58kg
• 現在75kg

という体重変化と、
「産前に履けていた靴で小指が擦れるようになった話」を書きました。

あれから1〜5月の間、ダイエットを続けてみたのですが…。

結論から言うと、
足のサイズ感はほぼ変わりませんでした。

今回は、

• 実際どれくらい痩せたのか
• 足幅に変化はあったのか
• ダイエットして感じたこと

を、正直に記録していきます。

1〜5月のダイエット結果｜減らなかった

まず最初に結果から。

1〜5月で減った体重は、
トータルで約1kgくらいでした。

5kgくらい減る予定だったので、ショック。

でも振り返ると、

• 完璧に食事管理できていない
• おやつも我慢できていない
• 子どもの残したご飯やおやつも食べる
• 運動もあまりできない
• 外食も普通にしていた

ので、「まぁ現実ってこんなものか…」とも思っています。

SNSで見るような
“1ヶ月で○kg減！”みたいには、なかなかいかないですね。

毎日キツイ運動するのも無理だし、ヘルシーな食事を続けるのも難しい。（なんならヘルシーな食事はイヤだ…(笑)）

体重が1kg減っても、足のサイズ感はほぼ変わらず

今回いちばん気になっていたのは、やっぱり足。

「少しでも痩せたら、靴が楽になるかな？」
と期待していました。

でも今のところ、

• 小指の擦れ
• 幅のきつさ
• 足のサイズ感

このあたりは、正直ほぼ変化なしです。

やっぱり1kg程度では、足幅に大きな変化は出ませんね…。

むくみは少し減った気がする

ただ、「全く変化なし」というわけでもありません。

体全体でみると、お腹が少し凹んだ！

これは仕事の制服で実感しました(笑)

あと、足について感じているのが、

“夕方のむくみが前よりマシかも？”ということ。

以前は、

• 足がパンパン
• 靴下の跡がくっきり
• 夜になると靴がキツく感じる

という日も多かったのですが、
最近は「今日はそこまでじゃないかも」と思う日があります。

でも、

• 少し食事を意識した
• 水分を前より飲むようになった
• 前より動くようになった

こういう小さい積み重ねも、
足には関係しているのかなと思っています。

今回は全身写真は撮れず

本当は、

• ビフォーアフター写真
• 足の比較写真

なども載せたかったのですが…。

5ヶ月で1kgしか減ってないので劇的に何かが変わるものではなさそうだったので…

でもお腹の凹みは少し感じられたので、やっぱりひと月ごとに写真撮って記録しておけばよかったなーとも思います。

次回はしっかり痩せて変化した姿を写真に納めておきます！

次は夏頃に投稿予定

今のところ、足幅に大きな変化は感じていません。

でもまぁ…まだたった1kg。

ここからもう少し体重が減ったら、変化が出る可能性もあると思っています。

なので次は、夏頃にもう一度しっかり測定したいと思っています。

その頃には、

• 足幅
• 足囲
• 靴の履き心地
• 小指の擦れ

このあたりを、もっと細かく比較したいです。

変化出すために本気ダイエット開始！

この5ヶ月で体重が1kgしか減らなかったので、もちろん足にも変化はなかったです。

ダイエット記録の記事を書いているのに意味ないし、もったいないなと思いました…。

夏に数kg減らして少しでも変化を出したいので、6月から気合入れてダイエットします！

具体的には、

• 間食を少なくする
• タンパク質多めに摂取する
• 少しでも運動する時間を作る

ちなみに6月からピラティスを始めました。

週1回ですが、マンツーマンなので細かく姿勢まで見てもらっています(笑)

ピラティスの話はまた今度別の記事で！

涼しい季節は職場まで歩くことで強制的に運動をしていましたが、夏場はとてもじゃないけど無理なのでお家で日々の運動を取り入れていこうと思います。

目指せ50kg台！

自分を奮い立たせて痩せられるように頑張ります。

足幅記録、まだまだ続きます

1〜5月のダイエット結果は、

• 体重：約1kg減
• 足のサイズ感：ほぼ変化なし
• むくみ：少し改善した気もする

という感じでした。

「痩せたらすぐ足が細くなる！」
というわけではないし、そもそも全然痩せれてもなかったけど(笑)
まだ始まったばかり。

ここから体重が減った時、本当に足幅は変わるのか。

引き続き、リアルに記録していこうと思います。

同じように、

• 体重増加で靴がきつくなった人
• 産後に足が変わった気がする人
• 痩せたら足は戻るのか気になっている人

そんな方の参考になれば嬉しいです。

次回は、
夏頃のダイエットと足幅測定＆靴の変化記録
を書いていく予定です。